喝大量的水可能导致出现水中毒的症状

发表于 2025-11-01 14:39:03 来源：蚕绩蟹匡网

喝大量的水可能导致出现水中毒的症状
（神秘的地球uux.cn报道）大部分人坚信，饮用大量的现水水是健康饮食的第一守则。每天喝水不应少于两升的致出中毒状想法，源自很早以前（1945年）美国食物与营养委员会给出的现水建议。据《独立报》报道，致出中毒状美国专家否认了之前关于喝水好的现水理论。
世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称，致出中毒状无法回答平均饮水标准应当是现水多少，这取决于很多因素，致出中毒状每个人情况不一样。现水那些运动多或在酷热太阳下工作的致出中毒状人理所当然需要更多的水。吃了咸的现水东西，也会让人感觉更口渴。致出中毒状这里所说的现水喝水指的是补充液体，不一定仅仅是致出中毒状水。液体还指含有大量水分的水果或茶。
喝水最好在口渴的时候，但没必要一次性喝掉一天的标准量--1.5升以上。喝大量的水可能导致出现水中毒的症状。但世卫组织专家强调，这种情况十分罕见。一下喝4升或4升以上的水才会导致水中毒。俄媒指出，如果当时人体内含盐水平极低，也有可能出现水中毒的情况。
每天平均饮水量应为1.5L至3L。与此同时，人们通过含水食物（茶、汤、果汤、红菜汤等）获得其中一半水，余下水分则直接通过喝水补充。

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